催乳妙招

在如今国内奶粉处于信任危机,国外奶粉出现限购的情况下,对于少奶妈妈,催乳显得尤为重要。佳佳母婴为您提供催乳小妙招。

第一,多吃下列蔬菜。茭白,黄花菜,黄豆芽,莴笋。中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉食用。茭白与猪蹄、通草同煮食用。莴笋:莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。黄豆芽:具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。

第二,形成催乳反射和排乳反射。新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头,即使没有奶也要吸上几口,尽早建立催乳反射和排乳反射。

第三,食用油换成山茶油。山茶油中含有泌乳素,能提高奶水量。

第四,催乳按摩。找专业的催乳师进行催乳按摩(极力推荐),但是如今催乳师参差不齐,选择要慎重,要选择拥有高级催乳师证书为忧,推荐佳佳母婴。

第五,饮食下功夫。 炖汤类:营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌。鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。小米粥:富含维生素B、膳食纤维和铁。红糖、红枣、红小豆等红色食品。鱼:营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。芝麻:富含蛋白质、铁、钙等营养成分。